近年、私たちの生活には欠かせない存在となったパソコンやスマホです。パソコンは、デスクトップ型とノート型で異なります。デスクトップパソコンは、電源をコンセントにつないだ状態でのみ使うことができます。
一方で、ノートパソコンとスマホは、電源をコンセントにつないで充電します。また、充電中でも、充電した後でも、どちらでも使用することができます。充電できた状態であれば、バッテリーを用いて、使用することが可能です。特に、外出時にはスマホを持ち歩くことが欠かせない状況になっているでしょう。外出した時に地図を確認する時でさえ、スマホのアプリに頼っているからです。私は、スマホの地図がないと、初めて行く場所は、辿り着けないことが多いです。
低周波の電磁波
前回までのコラムにおいて、電源をコンセントにつないだ場合には、低周波の電磁波が発生することをお伝えさせていただきました。コンセントに差し込むと、交流の電気が供給されます。これによって、低周波の電磁波が発生してしまいます。
一方で、バッテリーを用いて、スマホを使用する場合があります。外出する時などです。バッテリーが直流で動作するため、基本的には低周波の電磁波を発生しません。スマホに限らず、充電して、バッテリーで使用する電化製品は、基本的には低周波の電磁波を発生しないということです。ただし、スマホの場合、高周波の電磁波を受信して、インターネットにつながります。電話をかける場合も同様です。高周波については、意図して飛ばしているため、一個人が対策を行うことは難しいです。そのため、高周波の電磁波を軽減するための対策は、限られてしまいます。
使用時間を必要最低限にする
スマホを自分から遠ざける
それでは、高周波の電磁波対策は難しいとしても、低周波の電磁波対策は、「どうすれば良いのか？」という疑問が浮かぶかもしれませんが、ご安心ください。低周波の電磁波対策には方法が存在します。しかし、私たちは電磁波を完全に取り除くことが難しいということは理解しておく必要があります。大切なのは、適切な方法で電磁波の影響を軽減することです。
スマホのバッテリー
バッテリーを用いて、スマホを使用する場合には、今まで通りに使用することになります。ただし、スマホを使用する時間は、短くできるようであれば、短くするほうが良いです。スマホの使用時間は、1日に平均で3時間から4時間と言われています。私もダラダラ使用してしまうことがありますので、注意したいと思います。
スマホを充電する際に気を付けるべきポイントがあります。充電しているスマホには、低周波の電磁波が発生します。そのため、スマホを充電する際には、体から1mほど離しておくことをオススメします。実際に、低周波の電磁波を測定してみると、体から1mほど離しておくことで、低周波の電磁波の基準値以下になることが多いためです。
スマホの充電で注意した方が良いこと
逆に、スマホを充電する際にやめたほうが良いことは、
充電しながら、操作する。
充電しながら、話す。
枕元で充電してながら、寝る。
3つの習慣を行なっている方は多いかもしれません。特に、寝ている間は注意が必要です。スマホから発せられる高周波と低周波の電磁波にさらされている時間が長いため、この状況を見直す必要があります。
寝る時の枕元にスマホを置く！？
枕元で充電してながら寝るという方が多い理由の一つとして、スマホを目覚まし時計として使用しているということです。スマホを目覚まし時計として使用場合には、スマホを少なくとも1メートル以上離しておくことをオススメします。この距離を確保することで、電磁波の影響を軽減できます。また、物理的に距離を取ることによって、実際に目覚ましを止めるには起きなければなりません。体を起こすので、目覚ましの効果も高まります。その代わり、二度寝は、ダメですよ！
スマホは、ノートパソコンよりも小さいので、充電中の低周波の電磁波は少ないと思うかもしれません。実際には、充電中の低周波の電磁波を測定した結果、ノートパソコンとスマホでほぼ変わらなかったという事例があります。ノートパソコンを枕元に置くことは少ないでしょう。ですから、スマホを枕元に置くことも控えましょう。気になる方は、測定した数字をお見せすることも可能ですので、ご連絡ください。
簡単にできる対策のまとめ
(1)充電中の注意
充電中のスマホは、体から少なくとも1メートル離しておきましょう。これだけで、低周波の電磁波の影響を減らすことができます。
(2)使用時間の管理
できるだけスマホの使用時間を短くすることです。特に、就寝中の使用は避け、枕元での充電も控えましょう。
(3)距離を保つ
スマホを使用する際は、耳から離してスピーカーモードやイヤホンを活用するのも良い方法です。
これらの方法を実践することで、私たちは電磁波からの影響を軽減することができます。
スマホ以外にも電磁波対策を知りたい方は、こちらをご覧ください。
まとめ
私たちの日常生活において、パソコンやスマホの利用は欠かせないものとなりました。しかし、その際に気を付けるべき電磁波の影響を、適切な対策により、軽減できることが分かりました。安全で健康なパソコンやスマホの利用を心がけながら、快適な日常を過ごしましょう。
電磁波について、気になる方は、こちらをご覧ください。
